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요리놀이

홈파티에는 연어 짱짱!! 연어효능, 연어성분

상콤미야 2017. 12. 29. 22:33

연어효능, 연어성분

 

 

 

안녕하세요^^

어제  살포시 지인들 초대해서

연말파티했어용 ㅎㅎㅎㅎ

 

요리를 못하는 저는 ㅋㅋㅋ

그냥저냥 배달음식 주문하고

야심차게 준비한 홈파티메뉴!!

 

바로 연어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

연어를 포장해왔지요^^

 

 

 

꺅~~~ 연어 땟깔이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저거 사진 두개 붙여놓은거 아니고

저렇게 두팩사왔어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

100피스 사왔는데

게눈감추듯이 없어졌어요 ㅠㅠ

전 3조각 먹었는데 말이죵 ㅋㅋㅋㅋ

그래서 치킨이랑 떡볶이를 제가 거덜냈지요 ㅋㅋㅋ

 

 

아무튼, 연어가 몸에 좋잖아유~~

 

그이유가 바로

EPA, DHA, 등 오메가3지방산이 함유되어 있기 때문입니다!!

즉 고혈압, 동맥경화등

혈관질환 예방에도 도움이 되구요

 

특히나 제가 연어를 좋아하는 이유는

단백질이 많기 때문이죠!!

단백질이 21%나 된다 하니

닭가슴살이나 계란보다 맛있고 ㅋㅋㅋ

좋아용^^

 

아참, 그리고 단백질흡수를 돕는

비타민B2.B6도 많으니

금상첨화^^

 

아,,,,그리고 주의점 ㅠㅠ

단백질이 많지만

콜레스테롤이 많이 들어있으니

너무 많이는 드시지 마세요^^

 

그이외에도 좋은성분들이 너무나도 많은 연어랍니다^^

 

저작자표시 (새창열림)

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