상콤미야의 주부놀이

남자 뱃살빼는 최고의방법 공개!! 뚜둥!! 안녕하세요^^ 남자뱃살빼는법 궁금하신가요? ㅎㅎㅎㅎ 남자분들이 아무래도 술을 많이 드시다보니 배만 뽕냥 한분들이 많으시죵^^ 저의 친한동생도 술먹다보니 뱃살이 어마어마하게 쪄서 제가 추천했쭁!! 뱃살빼는최고의방법!! 단백질쉐이크 ㅎㅎㅎㅎ 일단 사진부터~~ 보시죠~~~~~ 네!! 그렇습니다 ㅎㅎ 배 일부러 내민거 아니구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른데는 다 안뚱뚱한데 뱃살만 유독 그렇더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 제가 추천한 방법대로 아침, 저녁으로 두번 쉐이크 먹고 점심은 한식으로 든든하게 먹구요!! 운동도 같이 했구요^^ 그리고 내장지방빼기에 좋은 오메가3도 같이 섭취했답니다^^ 아침, 저녁으로 단백질 쉐이크 먹지만 한잔에 46가지 영양소가 들어있어 필수영양소 다 섭취하면서 건..

연어효능, 연어성분 안녕하세요^^ 어제 살포시 지인들 초대해서 연말파티했어용 ㅎㅎㅎㅎ 요리를 못하는 저는 ㅋㅋㅋ 그냥저냥 배달음식 주문하고 야심차게 준비한 홈파티메뉴!! 바로 연어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 연어를 포장해왔지요^^ 꺅~~~ 연어 땟깔이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 사진 두개 붙여놓은거 아니고 저렇게 두팩사왔어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100피스 사왔는데 게눈감추듯이 없어졌어요 ㅠㅠ 전 3조각 먹었는데 말이죵 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 치킨이랑 떡볶이를 제가 거덜냈지요 ㅋㅋㅋ 아무튼, 연어가 몸에 좋잖아유~~ 그이유가 바로 EPA, DHA, 등 오메가3지방산이 함유되어 있기 때문입니다!! 즉 고혈압, 동맥경화등 혈관질환 예방에도 도움이 되구요 특히나 제가 연어를 좋아하는 이유는 단백질이 많기 때문이죠!! 단백질이 21%나 된다 하니 닭가슴..

운동안하고 살빼는방법 !! 제가 알고있습니다 ★ 안녕하세요^^ 오늘도 주부놀이중인 상콤미야입니당 ㅎㅎㅎ 이제 새댁 2년차죵 ㅎㅎㅎ 운동안하고 살빼는방법 제 주변에서도 많이들 궁금하셔서 제가 살짝 알려드릴께용^^ 제가 바로 7키로 감량했거든요 ㅎㅎㅎ 저도 진짜 진짜 운동 싫어해요 ㅋㅋㅋㅋ 그런 저도 식단관리만으로 7키로 감량했구요!! 그동안 살뺀다 살뺀다 말로만 다이어트 하던 의지력 1도 없었던 뇨자입니당 ㅎㅎㅎ 긍데 이번에 진짜로 허벌라이프 만나고 나서 제대로 7키로 감량한 제자신이 스스로도 놀라울 지경입니다!! 전 코치님 진짜 잘 만난거 같구요^^ 코치님이 알려주시는대로 아침, 저녁으로 두번 쉐.이.크 먹고 점심은 한식위주로 먹었구요!! 운동은 거의 안했지만 가끔 동네 한바퀴, 왠만하면 택시 안타고 대..