상콤미야의 주부놀이

출산후다이어트 식단, 시기는 언제부터?? 안녕하세요 허벌라이프 상미코치입니다 요즘 젊은 엄마들 관리하는 엄마들이 많으셔서 출산후 다이어트 시기는 언제부터 어떻게 시작하는게 좋을지 꿀팁들 알려드릴까 합니다 출산후다이어트 운동은 언제부터 가능한가요? 보통 임신했을때 내가 먹는게 아니라 아기가 먹는거야~~ 하면서 맘껏 드시잖아요!! 저역시도 그렇구요 임신해서 15키로~20키로 찌는건 정말 순삭인데 실제로 출산해보면 단 3키로만!! 딱 아이 몸무게 만큼만 빠진다는 사실에 많은 엄마들이 충격을 받고 출산후다이어트를 시작하시고는 합니다 물론 출산도 제왕절개인지, 자연분만인지에 따라 다를수 있지만 몸도 많이 상하고 모든 뼈마디가 다 틀어진 상태기 때문에 출산후다이어트 운동을 바로 시작하는건 아주 무리가 있답니다!! ..

단기간다이어트 급찐급빠 안녕하세요 허벌라이프 상미코치입니다 가을이 없이 바로 겨울이 다가왔어요 겨울에 옷이 두꺼워지면서 급찐급빠 단기간다이어트 시작하시는분들 엄청 많으신데 그분들을 위해 단기간다이어트 꿀팁 전해드릴까 합니다!! 요즘 다이어트는 여름에만 하는게 아닌듯 해요 겨울이 다가오면서 패딩입어야 되니 급찐급빠 하시는분들 많으시더라구요 단기간다이어트 급찐급빠도 너무 좋지만, 가장 중요한건 요요없이 건강하게 단기간다이어트 하자 입니다 사실, 단기간다이어트 성공한다 하더라도 굶거나 하셨다면 살이 빠진게 아니라 근육, 수분이 빠진거라 일상 생활로 돌아오면 바로 요요가 오게 되거든요 살이 쪘다 빠졌다 요요 반복하다보면 나중엔 살이 더 안빠지는 몸이 된다는거 다들 아시나요?^^ 이제 몸상하지 말고 하루3끼 건강..

한달다이어트 식단공개 안녕하세요 허벌라이프 상미코치입니다 저도 살뺄려고 운동도 해보고 1일 1식도 해보고 덴마크다이어트도 해보고 안해본게 없었는데요 저같은 의지박약에겐 너무나 힘든 다이어트더라구요 운동은 1년 끊어놓고 한달에 한두번 갈까말까 덴마크다이어트는 자몽이 너무 맛이 없어서 실패 1일 1식은 식욕을 주체하지 못해서 실패 ㅠㅠ 더이상 안되겠다 싶어 마지막 지푸라기라도 잡는 심정으로 시작한게 바로 허벌라이프 였습니다 의지박약이기에 일단 한달다이어트로 계획잡고 시작!! 처음 걱정과는 다르게 허벌라이프 쉐이크 은근 달달하니 맛있더라구요 좀 비릴줄 알았는데 그런거 없이 달달하니 맛있어서 자꾸 먹고 싶어지더라구요 쿠키랑 초코로 했는데 쿠키가 진짜 저는 맛있었어요 쿠키, 초코, 딸기,바닐라 카라멜, 민트초코,..